リバウンドしやすいダイエットは、低カロリー食品だけを食べるダイエット法や。
ダイエット時にリバウンドを防ぎたいと思ったならば、適度なエクササイズや適切な食事がポイントや。
パンやお米を断つ人もおるけどダンはん、炭水化物のない食事は低血糖の元や。
基礎代謝上げる筋肉を作るために意識して豆製品や脂肪の少ない肉類(ささみ等)を摂ることも大切や。
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ビタミンを含む野菜やミネラル豊富な海草類も摂取しまひょ。
運動を続けるには、毎日ちびっとずつを習慣づける必要があるんや。
15分ちうと長そうやけどアンタ、1日のうちの1%と思えば気は楽になるのではおまへんでっしゃろか。
これがリバウンド防止にも繋がるんや。
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そのためには1日5回前後の食事が理想的や。
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