例としてあげるなら､徒歩や自転車こぎは､結構足の筋肉を使う運動になるのや。
また､階段をつま先立ちで上ったり､信号待ちやらなんやらのちｰとばかしした時間や洗いものをしとる時につま先立ちになることで足の運動になり太ももがやせるようになるんや。
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